Art du bien-être, Actualités

Stage Yoga Nidra

Olivier Hauvespre, professeur de yoga à l’O.C.T. propose un stage de YOGA NIDRA (« yoga du sommeil éveillé »)

le samedi 21 mars de 9 h 30 à 11 h

Ce stage est ouvert à tous, même aux débutants.

Le concept du yoga nidra

Le yoga nidra est un type de méditation qui se pratique...

...allongé sur un tapis. Ce yoga est encore peu connu alors que cette discipline s'inspire de la tradition ancienne des tantras qui remonte à plusieurs milliers d'années. Appelé également yoga du sommeil, cette discipline consiste à se plonger dans un état de sommeil profond tout en restant conscient. Cet état va permettre de lâcher prise et de retrouver un état de calme mental et de plénitude.

Durant la séance, le professeur va guider ses élèves à travers des exercices de respiration et de visualisation qui vont les plonger dans un état de relaxation totale. Il va installer un climat de confiance et de sécurité afin qu'ils se détendent et atteignent cet état de sommeil conscient. Pendant la séance, on est comme dans un état de sommeil, tout en étant conscient.

Quels sont les bénéfices ?

45 minutes de yoga nidra apporteraient les mêmes bienfaits en termes de récupération que deux heures de sommeil. Le yoga nidra est donc idéal si vous avez du mal à dormir, souffrez d'insomnie ou avez un rythme de vie qui vous empêche de bien dormir le soir.

Une pratique régulière vous permettra de recharger les batteries, d'évacuer le stress, de mieux gérer vos émotions et d'être plus détendu et serein au quotidien.

Qui sommes-nous ?

Eh oui , l' OCT est bien une association ! Elle a même fêté ses 20 ans d'existence en avril 2011 !

Comme dans toute association, les bonnes volontés et les marques de soutien sont importantes ...

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Souvenirs souvenirs !

20 ans de passion, 20 ans d'innovation au service de la Musique , de la Danse , des Arts Plastiques à la portée de tous. L'OCT peut être fier du chemin parcouru .

Pour fêter cet anniversaire, ...

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Tarifs

Le mot du président

L’Office Culturel a volonté de permettre une accessibilité au plus grand nombre. Pour cette raison, nous faisons des propositions variées qui permettent à chacun de s’inscrire en fonction de ses goûts et de ses capacités. Pour tous, un paiement fractionné est possible. En musique, le tarif est calculé en fonction du quotient familial

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